Nằm xuống là đầu óc chạy không ngừng? 3 phút viết theo mẫu, tắt vòng lặp suy nghĩ
Cho người hay trằn trọc, đầu óc chạy không ngừng mỗi khi nằm xuống.
Bạn nhận được gì
- ✓Mẫu nhật ký 3 ô điền trước khi ngủ — viết theo 3 phút mỗi tối là "dọn" hết lo lắng ra khỏi đầu, không mang lên giường
- ✓Bài audio dẫn dắt tắt "cái đài trong đầu" — bấm nghe là có người dẫn từng bước, không phải tự ngồi thiền
- ✓Bản nghi thức đã chỉnh cho riêng người trằn trọc do nghĩ nhiều, không phải mẹo ngủ chung chung trên mạng
Xem trước bản giao
Nghi thức 3 phút trước khi ngủ
- Phút 1 — Viết xả: ghi ra giấy mọi việc đang lởn vởn trong đầu (không cần đẹp). "Đổ" hết ra giấy để não thôi giữ.
- Phút 2 — 3 việc cho ngày mai: chọn đúng 3 việc quan trọng nhất. Phần còn lại để mai tính.
- Phút 3 — 1 điều biết ơn: viết 1 điều nhỏ tốt đẹp hôm nay. Khép sổ lại = "đóng ca" suy nghĩ.
Preview: mẫu nhật ký 3 phút điền sẵn + đoạn audio demo
Nhận file ngay sau khi xác nhận thanh toán (thường dưới 1–2 phút)
Cam Kết Đồng Hành
Đọc xong chưa rõ chỗ nào, nhắn Zalo, chúng tôi hỗ trợ riêng tới khi bạn hiểu và áp dụng được.
Câu hỏi thường gặp
Đây có phải thuốc hay liệu pháp y tế không?⌄
Không. Đây là bộ công cụ thư giãn & thói quen trước khi ngủ, không thay thế tư vấn y tế. Nếu mất ngủ kéo dài, bạn nên gặp bác sĩ — bộ này hỗ trợ cho người trằn trọc do suy nghĩ nhiều.
Khi nào tôi nhận được sản phẩm?⌄
Ngay sau khi thanh toán được xác nhận (thường dưới 1–2 phút). Link tải "Nhật Ký 3 Phút Trước Khi Ngủ: Tắt Cái Đài Trong Đầu" hiện ngay trên trang và được gửi thêm qua Zalo/email để bạn giữ.
Mua xong có được hỗ trợ không?⌄
Chúng tôi không bán xong rồi bỏ mặc bạn. Nếu đọc xong chưa rõ hay chưa biết áp dụng, nhắn Zalo 0377 418 438 — chúng tôi hỗ trợ riêng từng phần tới khi bạn dùng được. Đây là cam kết đồng hành, không phải mua đứt bán đoạn.
Thanh toán thế nào?⌄
Quét mã QR VietQR bằng app ngân hàng bất kỳ, chuyển 299.000đ đúng nội dung hiển thị. Hệ thống tự xác nhận trong khoảng 30 giây — không cần gửi biên lai.